德罗赞对抗抑郁症的历程：接受自己不完美 提醒自己“你很重要”

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一切都快结束了。

有时，当他独自一人，在繁重的日常中喘口气时，德玛尔·德罗赞会一遍又一遍地重复这句话：快结束了。

快结束了。

这句话提醒他要带着紧迫感打球，去珍惜即将到来的赛季，因为他敏锐地意识到，自己在NBA赛场上的岁月，过去的已经比未来还多。

“这不是一件消极的事情，”德罗赞说，“这是一件美好的事情。

你不可能永远打下去，但只要你身在其中，就倾尽所有。

这样当到了离开的时候，你就能坦然面对一切。

” 这位六届全明星既接近职业生涯的尾声，又即将迎来一个新的开始——感觉自己同时既是新秀，也是老将。

德罗赞在九月初与掘金签下了一份为期一年的合同。

现年37岁的德罗赞在2025-26赛季为国王首发出战了77场比赛，但在休赛期早些时候被裁掉。

这将是他的第18个赛季。

就连听到“18”这个数字都让他感到震惊，因为他相信自己还有很多余力。

但他也在悄悄地、充满意义地追寻篮球之外的兴趣：他对心理健康问题有着浓厚的兴趣，并致力于弄清楚如何将这个话题从对话转化为行动，触及更多正在努力应对心理健康挑战和情感孤立的人，尤其是年轻的男孩和男性。

早在2018年，德罗赞就率先点燃了NBA关于心理健康的对话，他分享了自己与抑郁症抗争的经历，在消除该话题污名化方面，他比许多其他职业运动员做得都要多。

他激励了这场运动的另一位代表人物凯文·乐福开启了他自己的心路历程。

德罗赞还写了一本名为《喧嚣之上：我追寻平静的故事》（Above the Noise: My Story of Chasing Calm）的回忆录。

他在YouTube上有一个名为《与德玛尔共进晚餐》（Dinners with DeMar）的系列节目，在节目中他采访各界有影响力的人士，探讨他们的心理健康历程。

每一天，他都会想起自己的使命。

最近，在他训练时，一名大学生走到他面前，告诉他德罗赞的话让他感到自己被看到了。

还有一次，一个年轻人走过来对他说：“你救了我的命。

” 德罗赞的脑海中浮现出一位父亲的身影。

他走到德罗赞面前说：“我儿子曾有自杀倾向，直到他听了你的故事。

” “这对我来说意味着整个世界，因为很多时候，我只是在诚实地诉说我正在经历的事情，以及我的感受，”德罗赞说，“人们能走过来向我致意，这意味着我展现脆弱、敞开心扉去进行这些对话是正确的，因为这正在帮助别人。

哪怕只帮助了一个人，这也是有用的。

” 但是，当他加入一支新球队、拥抱一座新城市时，他在问自己：如何才能充分利用自己在NBA剩余的时间，并在当下的篮球之外创造有意义的改变？

德罗赞喜欢丹佛的宁静，他目前正在这座城市里寻找住处。

身处新环境会引发反思。

他说：“人们很容易满足于让自己感到舒适的事物，但有时候，你必须走出舒适区才能获得更大的成长。

” 约基奇、阿隆·戈登和贾马尔·穆雷都在他与球队签约前打过电话，这对德罗赞来说意义重大。

这也是他想与掘金签约的原因之一。

这些新队友和他一样，都明白作为老将意味着什么——他们都清楚夺冠窗口正在变得越来越小。

37岁的德罗赞说：“当我刚进联盟时，我从未想象过自己能打这么久。

当你身处其中时，你意识不到时间过得有多快，流逝了多少时光。

……能打这么久是一种福气。

” 在为国王效力仅两年后，于七月份被国王裁掉，这让他感到艰难。

“你和球员、工作人员以及球队内部的人建立了联系，”德罗赞说，他在2025-26赛季场均贡献18.

4分、2.

9个篮板和4.

1次助攻，“离开总是很难。

我和很多人都非常亲近。

” 这也让他开始质疑自己的篮球生涯： 我的篮球生涯快结束了吗？

就这样了吗？

我的下一步到底是什么？

“你肯定会有这些想法，”德罗赞说，“这就是现实。

……归根结底在于你还想打多久，你还想在身体、心理和情感上逼迫自己去从事你热爱的事业多久。

” 这让他思考如何将这种动力转化为篮球以外的事物。

“艺术、视觉、电影、写作，”他说，“去激励其他人讲述他们自己的故事。

” 尤其是电影，寄托了他未来讲述心理健康故事的心愿。

“真正从视觉的角度将这些故事拼凑起来，变成一个你可以观看的故事，”他说，“我们阅读故事，聆听故事，我们关注故事并从中寻找灵感。

……我认为这会非常棒。

“我们都有自己的故事。

” 回到七月下旬，德罗赞坐在洛杉矶的一家牛排馆里，录制一期《与德玛尔共进晚餐》。

他的嘉宾是朗佐·鲍尔，两人是相识多年的老友，曾是公牛的队友，且都是南加州人。

采访进行到一半时，德罗赞问鲍尔关于他母亲蒂娜的事。

她之前中风了。

鲍尔停顿了一下。

他的脸紧绷着，一开始很难把话说出口。

随后，鲍尔开始流泪。

德罗赞耐心地坐着，脸上的表情没有变化。

他没有试图在这个时刻插话，也没有问鲍尔是否需要休息一下。

他让他的嘉宾展现出脆弱。

鲍尔觉得非常安全，可以向德罗赞宣泄自己的情绪，这种表达方式只有当受访者信任采访者时才会出现。

泪水流得越多，鲍尔就越敞开心扉，讲述母亲的挣扎如何给他和他的整个家

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